.




ثبت نام!     یادآوری کلمه عبور!

سایت رسمی استاد قاسم ترابی


پر افتخار ترین مربی قهرمان ساز ورزشهای رزمی ایران در سبک رینگی


توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : عكس جواد خوشحال

جواد خوشحال قهرمان نونهال استاد ترابي  

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : عكس 2تن از قهرمانان استاد ترابي

دو تن از فني ترين قهرمانان نونهال استاد ترابي دركشور  

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : آناتومی دست

        آناتومی دست     دست انتهایی ترین قسمت اندام فوقانی است و به توسط مچ دست به بقیه اندام متصل میشود. گرچه مردم در بسیاری اوقات کلمه دست را معادل ب

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : فیزیولوژی ریه ها

در مبحث آناتومی دستگاه تنفس به تفصیل در این خصوص توضیحاتی داده شده. در این مطلب فیزیولوژی دستگاه تنفس مورد بررسی قرار می گیرد.اولین بحث در بررسی دستگاه تنفس، تنفس می باشد.تنف

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : ویژگی های مربیان موفق چیست ؟

افراد موفق تنها 5 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند، یعنی از هر 20 نفر تنها 1 نفر به موفقیت واقعی دست پیدا می کند. البته افراد به طور مادرزادی موفق نیستند، بلکه به مرور زمان خصوصی

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : نوحي مسير را براي موفقيت قهرمانان هموار كرد

استاد ترابي  مصاحبه با روزنامه جسم جان تجزيه و تهليل درخصوص مديران قبلي فدراسيون رزمي ايران    

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : كامبيز بوستان بخش

 عكس استاد حميدرضابوستان بخش معروف به ( كامبيز ) او يكي از قهرمانان قديمي استاد ترابي كه از سال 1368 در كلاس استاد ترابي مشغول فعاليت شد  يكي از مربيان فني سبك كيك بوكسينگ مي ب

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : بی‌پولی بوکس را تعطیل کرد!

  بی‌پولی تمام فعالیت‌ها، اردو‌ها و اعزام‌های فدراسیون بوکس را تعطیل کرد.   به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، قرار بود از 11 شهریور  اردو

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : مسابقات بزرگ قهرمان قهرمانان در شهرستان لنگرود

مسابقات قهرمان قهرمانان كيك بوكسينگ با حضور 4 قهرمان از كشورهاي روسيه .تركيه . گرجستان . آذربايجان درشهرستان لنگرود   اين مسابقه كه با حضور قهرمانان پر افتخار تيم ملي كيك بوك

توضیحات بیشتر ...

نویسنده : khazar

عنوان : هومئوستازی

هومئوستازی؟   در واقع اون شرایطی که سلول باید خود را تجمل کنید به طور طبیعی نگهداری غشای سلول است. غدد درون­ریز واعمال آنها سیستم­ هورمونی غدد درون­ریز و اعمال آنها: ب

درباره

سایت رسمی استاد قاسم ترابی

تماس با ما

برای برقراری ارتباط با مدیران وب سایت لطفا وارد بخش تماس با ما شوید.

ثبت نام

تنها کاربرانی می توانند از تمامی امکانات وب سایت استفاده کنند که عضو شده باشند. برای عضویت در وب سایت روی کلمه ی عضویت کلیک کنید.

آخرین مطالب

آرشیو مطالب

<    «  آبان 1393  »    >
شیدسچپج
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

آخرین نظرات


  • Heaity
    نویسنده: Heaity
    تاریخ:
  • Heaity
    نویسنده: Heaity
    تاریخ:
  • Heaity
    نویسنده: Heaity
    تاریخ:
  • Heaity
    نویسنده: Heaity
    تاریخ:
  • Heaity
    نویسنده: Heaity
    تاریخ:

سخن بزرگان

اگر مراقب سلامتي خود نباشيد، به سختي مي توانيد از عواطف خود بهره مند گرديد.((آنتوني رابينز))

http://ghasemtorabi.com/uploads/1374485066_s.gif

موضوعات










برترین مطالب

گفتگوی آنلاین

 
keyvan
keyvan
امروز ، 11:42:39

salam be hame
azadeh hosseini

slm.mikhastam dar sayt shoma ozf besham
mohmadbabaeinejad

سلام به همه

   
 کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن
عواملی که باعث کمر درد میشوند :
کشش یا گرفتگی عضلات ، اسپاسم ، رگ به رگ شدن رباط ها ، مشکلات مفصلی ودیسک . تمامی اینها علائم کمر درد میباشند . دلیل عمده ایجاد این درد فعالییت هایی است که عادت به انجام آن ندارید ، مثل جابه جایی مبلمان و اسباب های سنگین و یا کارهای سنگین .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

دیسک کمر :
به وضعیتی گفته میشود که استخوان هااز حالت اولیه خود خارج شده وبه اعصاب فشار می آورند . اگرهنگام بلند کردن اجسام به خود بپیچید دچار دیسک کمر می شوید . برای تسکین درد کمر میتوانید از بالشتک های گرمایشی کمک بگیرید ، در مواقع ضروری استفاده از مسکن ها یی مانند استامینوفن ، ناپروکسن ، کتوپروفن و ایبوپروفن در تسکین درد موثر میباشند .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

برای پیشگیری از درد کمر به نکات زیر توجه کنید :
1- هنگام بلند کردن اجسام ، باسن خود را پایین آورده ، زانوهایتان را خم کرده وبعد بایستید .
2- برای جابه جایی وسایل سنگین به جای کشیدن ، آنها را هل بدهید .
3- درزمان بلند کردن اشیا سنگین بیش از اندازه خم نشوید .
4- اگر شغل شما طوری است که باید مدت طولانی پشت ماشین یا میز بنشینید ، هرچند وقت ماهیچه های خود را کش بدهید .
5- موقعی که شیئی راحمل میکنید ، آن رابه بدن نزدیک کرده وکمر را راست نگه دارید .
6- کفش های تخت یا پاشنه کوتاه (5 سانتی ) بپوشید .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

بهترین وضعیت هنگام ایستادن :
اگر مدت طولانی میایستید ، یک چهار پایه نزدیک خود بگذارید . هر چند دقیقه یکی از پاهای خود را برروی آن استراحت دهید تا از درد کمر جلوگیری شود ، هر 5دقیقه جای پاهای خود را تغییر دهید ، همچنین سر رابالا وشکم را به تو نگه دارید .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

بهترین وضعیت نشستن :
وقتی می نشینید ، کمر راصاف کنید وزانو ها راکمی بالاتر از رانها قرار دهید . جلوی صندلی یک چهار پایه کوتاه بگذارید و پاهای خود را روی آن بگذارید . زمانی که میخواهید برگردید ، به جای چرخیدن از ناحیه شکم تمام بدنتان را بچرخانید . اگر به مدت طولانی رانندگی میکنید یک بالشتک کوچک یا یک حوله پشت خود بگذارید .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

بهترین وضعیت خواب :
برای داشتن خواب راحت به پهلو بخوابید وزانوهای خود راجمع کنید . اگر طاق باز میخوابیدیک بالشت زیرزانوها ویک بالشت کوچکتر در قسمت پایین کمرتان قرار دهید به هیچ وجه روی شکم نخوابید . همواره ازیک تشک سفت استفاده کنید .
کمردرد و راههای پیشگیری و درمان آن

استفاده از برخی نرمش ها برای تقویت عضلات کمر مفید میباشند بهتر است همیشه فعالییتی متعادل باوزن بدنتان داشته باشید ، ورزش شنا وپیاده روی میتوانند به تناسب اندام شما در هر شرایطی کمک کنند .




تنها کاربران عضو شده می توانند از تمامی امکانات سایت استفاده کنند.
برای عضویت کلیک کنید.
 
لینک های ثابت مطلب:
HTML:
BBCode:
Url:
مطالب مشابه :
  • چگونه نرمش یا ورزش های زانو را درست انجام بدهیم
  • ورزشکاران و خطاهای 8 گانه
  • ۵ توصیه برای محکم شدن عضلات شکم
  • از چهل سالگی به بعد چه ورزش هایی می‌توان انجام داد؟
  • حداکثر قدرت و استقامت و سرعت برای رزمی کاران
  • نظرات (2)  نسخه چاپی
     
     #1 نویسنده: Biaey


    عضو سایت
    What is more, Chinese replica accoutrements are amazing cheaper than any absolute branded backpack or knockoff from added countries. With the some money you pay for one artisan handbag, you can ability 5 to 15 such counterfeits. Meanwhile, Chinese manufacturers are able to aftermath accoutrements of replica wallets imitations every day, the beyond the aggregate of the achievement are, the lower the bulk will cost, so Chinese imitations access a aggressive bulk in comparision with knockoff from added countries. In a word, diplomacy bargain artisan replica handbags from China has become a big trend, you can adore your arcade in abounding adequate online artisan replica handbags broad aliment such as. Fifth, endure but not the least, you should anticipate over the annual afore traveling out. You apperceive that the architecture brands handbags are expensive, but they are time affidavit and durable. And you access an alternative, a lot of arcade centermost authority beforehand regularly. Do not lose the louis vuitton replica chance. Choose one that works best for you, and afterwards buying, ask yourself the catechism like do I in fact be beguiled with it. Again it is annual buying. Another way to buy bargain Handbags is to delay for the blitz division to be over. Again the online aliment arise up with advantageous offers as to discounts or chargeless accessories or chargeless shipping, all these achieve the ability added reasonable afterwards abrupt the wallet. Many aggressive handbags are argued that they acquire losses to the ancient manufacturers if bodies get into diplomacy the replica ones, but one who can acquiesce in achievement buy the ancient ones and those hermes replica who cannot, go for replicas. Instead of searching for accident of exchange allotment on replica handbags, the ancient manufacturers can cut down bulk on their commodity appropriately alluring the masses that go for replicas. The arguments adjoin replica handbags infact achieve them added accustomed as they generally arise in media for no reason. The agenda identification bulk (CCID) is a 3 or 4 chiffre numeric bulk that provides a cryptographic analysis of the advice arresting on your acclaim card. "I do not apperceive if there are added opportunities for designers to accurate themselves if the allegation is still Appearance Anniversary in New York and Europe staged appearance show. The industry needs a vibrant, the Moncler aperture jackets with altered colors, it is absolutely simple to abrasion out altered lines. I complete designers can accompany altered groups, so that it can humans to pay absorption to their active force and reason. "
    تعداد مطالب: 0 | تعداد نظرات: 5    
     
     #2 نویسنده: crosunkow


    عضو سایت
    But those living in FEMA trailers are replica wathces not the only people at risk due to common household chemicals louis vuitton replica. Polyvinyl chloride, or PVC, is used in countless products, from toys to carpet omega replica to fake Christmas trees. It is also used commonly in construction materials, like vinyl siding. So if the chemicals in PVC may louis vuitton replica be dangerous, does that mean your vinyl siding is killing you?
    تعداد مطالب: 0 | تعداد نظرات: 9    
     
     اطلاعات

    برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.